: mangez mieux. Si la caféine et le sucre sont des échecs évidents car ils envoient à votre corps des signaux contradictoires lorsqu'il essaie de se calmer, il existe d'autres aliments qui peuvent vous aider à trouver le sommeil plus rapidement. Par ailleurs, le fait de bien dormir joue un rôle majeur dans le maintien du poids et la.
, le centre de récompense du cerveau est également activé, ce qui vous donne envie de sucreries et d'aliments riches en glucides beaucoup plus que lorsque vous êtes bien reposé.Voici les principaux conseils du Dr Kapadia pour remettre votre sommeil sur les rails.
Ils sont où les bons et vrais ? Je suis là mais je ne vois aucun d'abord dhé 🥱
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