Comment perdre rapidement des calories quand on a peu de temps ou que les longues séances de course à pied en endurance nous ennuient ? Eclairages avec Ella Lefebvre, coach sportive chez L’Appart Fitness On Demand.Brûler des calories rapidement sans s'adonner à une longue séance de running, un vœu pieux ? Que nenni. Selon Ella Lefebvre, un entraînement puissant et de courte durée à la maison permet de se dépenser pendant l'effort...
Si ce phénomène est notoire chez les adeptes du fitness, les mécanismes à l'œuvre dans le corps sont parfois plus nébuleux. La clef de cette perte de calories ? L'effet post-combustion, ou EPOC.
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