, a partagé une photo sur son compte Instagram où il apparaît sur la plage torse nu, montrant des abdominaux parfaitement définis et des muscles bien marqués, avec lesquels il démontre qu'il faut surveiller ce que l'on mange et s'entraîner intelligemment peut vous aider à obtenir de bons résultats à tout âge, en plus de confirmer que soulever des poids ne vous fera pas nécessairement augmenter en volume.
Certains pensent qu'après 30 ans, il est beaucoup plus difficile, voire impossible, d'obtenir de la définition, de la tonicité et de perdre de la graisse, mais les experts disent le contraire et des acteurs comme Luke Evans, Jared Leto et bien d'autres sont la preuve vivante qu'il suffit d'être constant, de se lancer des défis et d'avoir un mode de vie sain pour arriver à ses fins.
Vous pourriez penser que Luke Evans a toute une équipe d'entraîneurs et d'experts en nutrition pour l'aider à se mettre en forme, mais il a confié dans un tweet qu'il fait tout cela sans entraîneurs ni nutritionniste, par pure volonté, et cela signifie que vous pouvez réaliser la même chose si vous vous y mettez, surtout si vous connaissez sa routine et commencez à l'appliquer aussi.
Mais il n'y a pas que l'entraînement. Evans aurait un régime alimentaire strict et équilibré, comprenant beaucoup de légumes, de fruits et de vitamines, avec des aliments comme les œufs, les lentilles, le poulet, la patate douce et d'autres ingrédients contenant une bonne quantité de fibres et de glucides lents qui sont particulièrement bons pour la prise de muscle.
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