Partager À l'heure de la réouverture des piscines couvertes ce mercredi 9 juin, vous vous êtes rappelée de ces vacances entre amis il y a plus d'un an et de cette rencontre avec Viviane, quinquagénaire retraitée, qui depuis deux ans s'adonnait deux fois par semaine à 30 minutes de brasse coulée. Le verdict était sans appel.
Les premiers résultats après 4 semaines de nage Dans la pratique et pour se garantir le maximum de résultats, la coach conseille d'opter pour le dos crawlé, muni de palmes : «Le crawl est intéressant mais il sollicite davantage le haut que le bas du corps, les battements de jambes sont moins efficaces. En brasse classique, le corps n'est pas horizontal et le dos se creuse, ce qui peut entraîner des douleurs lombaires.
Bon à savoir : si le but est d'attaquer sérieusement une zone bien définie comme les fessiers ou les abdos, la nage ne remplira pas la mission. À moins de la coupler avec des exercices de renforcement musculaire dans la semaine.
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