L’astuce d’une ostéopathe pour réduire le stress en 20 secondes

Le stress est un fléau qui concerne au quotidien 9 Français sur 10 selon un sondage OpinionWay mené en octobre 2017. Il n’est pas sans conséquence sur la santé. Propice aux maladies cardiaques, au surpoids, aux troubles du sommeil, aux maladies métaboliques, le stress entraîne des problèmes physiques et mentale. Des solutions pour lutter contre le stress existent.

Le nerf vague, la clé pour chasser le stress Selon la spécialiste, en effet, l’une des pistes à privilégier pour se sentir détendu au quotidien est celle de travailler sur le nerf vague. Ce dernier part du sommet du crâne et parcourt une grande partie du haut de l’organisme, du visage à l’abdomen en passant par le thorax. Sa principale fonction est celle de réguler les organes qu’il croise sur son chemin.

La méthode “Voo”, étapes par étapes Pour essayer cette technique, assurez-vous d’être dans un endroit calme où vous ne risquez ni de déranger, ni d’être dérangé. Commencez par inspirer pendant 6 secondes, puis expirez en émettant le son “voo” avec une voix grave. Continuez ainsi jusqu’à la fin de votre expiration naturelle. Reprenez ensuite une respiration naturelle, en inspirant normalement. Facile et gratuite, cette méthode vaut le coup d’être testée. En alternatives, l’ostéopathe Nadia Alibhai recommande également le chant et les gargarismes. « Comme le nerf vague innerve certaines parties de la gorge, les gargarismes peuvent aider à augmenter le tonus vagal », souligne Nadia Alibhai.

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