L'activité physique aide à maintenir la masse musculaire au moment de la ménopause

Si des changements hormonaux pendant la ménopause diminuent la masse musculaire des femmes, une activité physique régulière permet de ralentir sa diminution, ont constaté des chercheurs dans une récente étude.Bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, troubles du sommeil...

L'Assurance maladie souligne ainsi qu'entre 42 et 50 ans, la prise de poids moyenne est de 0,8 kg par an et même 1,5 kg pour 20 % des femmes. Sont en cause notamment la chute des œstrogènes,et de la dépense énergétique et parfois, de nouvelles habitudes alimentaires.

des participantes à l'état de périménopause et juste après le début de la postménopause. Les femmes avaient en moyenne 51 ans et demi au début de l'étude et 53 ans lors des mesures finales, de sorte que la durée moyenneétait d'un an et demi en moyenne.

Pratiquer une activité physique régulière pendant cette période est d'autant plus important que cette habitude permet aussi de réduire.

Sarcopénie: Il faut agir tout au long de la vie, bien avant la 50taine. On cotise très tôt pour sa retraite. L’activité physique tout au long de la vie= cotiser pour la longévité de son autonomie. Pas d’âge pour bien vieillir! medecine_Ulille univ_lille jaidécidédebienvieillir

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