Avez-vous déjà été absent.e lors de vos ébats sexuels, la tête ailleurs ou loin de cette connexion habituelle avec votre partenaire ? Pas de panique, cela arrive à tout le monde.
Et ce n’est pas la seule raison. Il y a également une certaine image de la sexualité que l’on s’imagine : “Les injonctions sur ce à quoi devraient ressembler nos corps et nos ébats sont aussi responsables de cette absence. De nombreuses personnes expliquent qu’elles se concentrent sur l’esthétique de leur propre corps ou du rapport : on appelle ça le spectatorisme. On se voit de l’extérieur, on n’est pas dans le moment », indique la sexologue.
Elle poursuit : “Quand on est dans une dynamique où l’on est conscient de soi, que l’on s’écoute, alors on sera capable d’accéder à des rapports que lorsqu’on a vraiment envie. La pleine conscience peut s’acquérir avec des petits exercices où on reconnecte avec ses sens, la méditation et le yoga sont des activités particulièrement tournées vers cette notion de pleine conscience”.
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