d'insomnie
, le temps ne semble pas avancer, les minutes s'écoulent plus lentement et vous rappellent que vous avez de moins en moins de temps pour essayer de vous reposer. Ceux qui en ont souffert savent que c'est l'une des pires tortures qui soient et qu'ils ne peuvent rien y faire. Les tentatives d'endormissement ne font qu'augmenter le stress et cela aboutit à un cercle vicieux qui est responsable du fait de commencer la journée sans s'être reposé.
. Ensuite, consciemment, vous devez commencer à détendre tout votre corps, en commençant par les épaules, le dos, les bras, les mains, jusqu’à vos jambes. Une fois détendu, vous devez respirer lentement et profondément pendant 10 secondes, en essayant de clarifier votre esprit et ne penser à rien. Une fois que vous êtes détendu et calme, vous devez faire ces trois choses :2.
Mais qu'est ce qu'il ne faut pas lire. Methodes militaire? 😂🤣. Jamais entendu parlé de cette methodes durant mes années militaires
Le pouce indien
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