Partager On n’a jamais eu autant besoin de se faire du bien ! C’est ce qui ressort d’une étude publiée à la rentrée par Harris Interactive . Face à un horizon morose, 89 % des Français n’ont plus qu’une seule envie : ralentir le rythme et prendre soin d’eux-mêmes. Vous en faites partie ? Pour vous aider, on vous souffle quelques recettes qui ont fait leurs preuves.
En vidéo, 6 astuces pour apaiser un mal de tête sans médicament On réinvestit sa chambre à coucher Difficultés d’endormissement et réveils nocturnes sont une conséquence directe de l’anxiété. On fait venir Morphée en baissant la température de la chambre . On éloigne les écrans dont la lumière bleue trouble le rythme circadien. On prend un magazine ou un roman, et on s’enveloppe d’une senteur apaisante.
Moins de viande et plus de noix, nos recettes pour une alimentation idéale Voir le diaporama 20 photos On bouge, mais pas trop vite Pour garder la forme, 29 % des Français prévoient de suivre des cours de sport en ligne . Pas mal, quand on sait que l’OMS recommande cent cinquante minutes d’activité modérée par semaine. Mais pas de performances à tout prix. On choisit des pratiques douces pour l’organisme comme pour l’esprit.
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