calls his musical masterpiece “my personal lullaby for an unbridled world”. It's an undeniably hypnotic album — we challenge you not to fall asleep while listening to it. If it's less your thoughts than your partner's snoring keeping you awake, there are still many solutions.
magnesium-rich salts combined with essential oils of incense and bergamot, and CBD to enhance its relaxing effects. As for evening drinks, avoid alcohol at all costs, even if a small glass before sleep is tempting. “Alcohol disrupts REM sleep”, warns. And watch your caffeine consumption during the day. “Caffeine has a 12-hour life, which means that if you drink a coffee after midday, a quarter of its caffeine content will be present in your system long after you go to bed.
All in all, the best advice is to try to find the most relaxing sleep environment, and the routine best adapted to your lifestyle. And don't expect it to change overnight. Wait two weeks to see if you feel more rested. Good night!
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