Faire 10.000 pas par jour pour rester en forme : vérité ou légende ? Une étude dévoile combien de pas il faudrait vraiment faire !Pour rester en forme, marcher moitié moins de pas est suffisant.On ne bouge pas assez alors qu'on nous recommande de marcher 10.000 pas par jour ? Bonne nouvelle, c'est une idée reçue. On peut faire moins !L'objectif de 10.
400 pas par jour suffit pour ressentir des bienfaits sur sa santé, au delà des 7 500 pas, "la marche n'a plus d'impact positif sur le corps."30 minutes de marche est suffisant pour considérablement diminuer le risque de souffrir d'un diabète de type II, de développer un cancer ou une maladie cardiovasculaire, de faire un AVC, de contracter la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson.
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