, des problèmes de concentration mais aussi une baisse des performances cognitives. Pourtant, on vous l’accorde, toutes les nuits sont loin d’être des plus réparatrices.
En moyenne les sujets avaient dormi 43 minutes de plus, 77% d’entre eux avaient augmenté leur temps dede plus de 15 minutes et 66% de plus de 30 minutes. Des changements loin d’être anodins qui permettraient de gagner en moyenne 7 points en moins sur la tension artérielle systolique. A noter que les spécialistes recommandent également aux jeunes adultes de dormir entre sept et neuf heures par nuit.
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