Partenaire En ce moment Dossier Le retour du printemps : tout pour en profiter Sommaire du dossier Voir tous les autres articles du dossier Sevin Rey • Le 24 septembre 2021
Si l’automne et l’hiver peuvent être synonymes de déprime, le printemps et l’été riment au contraire avec bonne humeur. «La lumière permet d’avoir un bon rythme veille-sommeil et de se sentir plus actif. Le bleu et le vert ont un effet positif sur l’humeur, ainsi que toutes les nouveautés qui arrivent sur les étals et qui cassent la routine de l’hiver», explique Michel Lejoyeux, psychiatre et auteur du livre Les 4 saisons de la bonne humeur .
On dort moins bien Vrai. Le changement de luminosité affecte votre horloge interne donc votre sommeil, que ce soit à l’arrivée de la saison froide ou du printemps. «On a un décalage par rapport au rythme habituel. Il faut donc se recaler en se couchant plus tôt et à des heures fixes pour avoir un sommeil réparateur», conseille Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur du livre Le Régime Mind, le meilleur régime du monde pour le cerveau .
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