Partager Alors que le soleil se couche déjà tôt en raison de la saison hivernale, le couvre-feu à 18 heures vient raccourcir encore un peu plus les journées. «Embarqués dans le tunnel du jour, certains vont être absorbés par leur travail et s’en sortiront vers 18h30-19 heures, commente Céline Tran, psychiatre. Ils ne vont alors plus sortir de chez eux de la journée, ce qui est extrêmement mauvais pour la santé physique et mentale.
Faire de l’exercice «Il faut absolument lutter contre la sédentarité, alerte la psychiatre. Notre mental a besoin que le corps bouge, notamment pour réguler le stress.» Faire du sport va permettre au cerveau de penser à autre chose, de se vider l’esprit. Pour ce faire, on profite de sa pause déjeuner pour aller courir ou marcher.
Pour combler le besoin de contact et de chaleur humaine, Céline Tran conseille également, en fin de semaine, le vendredi par exemple, d’inviter un ou deux amis à dormir chez soi, «comme lorsque l’on était enfant», se rappelle-t-elle.
En désobéissant
Le_Figaro Pas très confinement-distanciation-sociale friendly ces conseils ...
Le_Figaro Il suffit de dire merde a Castex et sortir se promener ......
Le_Figaro Ben tu ne respire pas, tu te tais, tu baisse les yeux, tu obéit et tu te fais vacciné pour pouvoir te déplacé dans quelques mois avec ton nouveau passeport covid.
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