En matière de diète, il est très commun d’entendre parler de « perte de poids » lors d’une démarche minceur. Et pourtant, c’est une mesure globale peu fiable, car elle se base souvent sur les chiffres de votre balance, sans distinguer l’origine de la perte. Chiffres pouvant plus être liés à une fonte musculaire ou une perte d’eau qu’un excès de gras .
Si vous souhaitez affiner votre silhouette, il est plus judicieux de « se focaliser sur la perte de gras qui cible spécifiquement la réduction de la quantité de tissu adipeux dans le corps », avance la coach. Cela implique de privilégier une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et la préservation de sa masse musculaire pour obtenir un corps plus ferme, défini et surtout en bonne santé sur le long terme.
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