Le régime Thonon est un programme alimentaire strict et hyperprotéiné, conçu pour favoriser une perte de poids rapide. En suivant ce régime pendant 14 jours, il est possible de perdre jusqu'à 10 kg, mais une perte de 5 kg est plus courante et réaliste. Ce régime se divise en deux phases distinctes : une phase de perte de poids et une phase de stabilisation.
Les protéines maigres aident à maintenir la masse musculaire tout en brûlant les graisses. Les légumes apportent des fibres essentielles pour la digestion, tandis que les fruits autorisés, comme le pamplemousse, fournissent des vitamines sans excès de sucre. Pendant cette phase, il est important de continuer à privilégier les protéines maigres et les légumes tout en ajoutant des glucides complexes et des graisses saines. Cela aide à maintenir la satiété et à éviter les fringales.
Respectez les portions recommandées et évitez les écarts alimentaires. La discipline est la clé du succès avec ce régime. Même si la tentation est grande, rester fidèle au plan alimentaire permet d'obtenir des résultats optimaux.
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