: nous n'avons pas d'autre choix que de déplacer nos habitudes à l'extérieur vers l'intérieur, et à courir sans sortir de la maison. C'est dans tous les cas beaucoup plus sûr et plus sain que de se balader sur de grandes avenues où des voitures dégagent des fumées polluantes. Mais que faire si vous n'avez pas de
? Voici quelques conseils pour courir sans quitter la maison, et s'habituer à le faire pour les jours de pluie ou par mauvais temps.Cela semble un peu absurde, mais c'est tout aussi efficace et cela permet de brûler beaucoup de calories. Il est préférable de porter despour être à l'aise, de trouver un endroit qui ne soit pas glissant et de commencer par lever les genoux à une distance normale, en faisant semblant de courir.
Être à l'intérieur et ne pas avoir de tapis roulant n'est pas une excuse pour oublier votre routine sportive.
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