Comment adapter facilement son alimentation pour optimiser sa santé hormonale

"En tant que femmes, je ne pense pas que nous comprenions suffisamment l'impact immédiat et à long terme de notre santé hormonale",Hungry Woman : Eating For Good Health, Happiness And Hormonesautodestructrices que nous pouvons ressentir envers nous-mêmes, qu'il s'agisse de frustration ou de honte. Au lieu de lutter contre notre physiologie, il faut essayer de la comprendre et de travailler avec elle.

, qui peut ensuite déterminer la façon dont nous traversons la ménopause et l'impact qu'elle a sur notre longévité",“Il y a tant de choses que nous pouvons faire avant d'atteindre l'âge de la ménopause pour réduire l'apparition de troubles sérieux tels que la maladie d'Alzheimer et les maladies cardiaques.

. Elle ajoute également que le traitement hormonal substitutif peut être bénéfique pour certaines femmes, mais qu'il ne s'agit pas d'une solution miracle, suggérant qu'il est plus important de maîtriser son alimentation pour être en bonne santé à long terme.Se concentrer sur l'équilibre glycémique Vous pouvez maintenir l'équilibre de votre glycémie en adoptant un régime alimentaire équilibré et varié, riche en plantes, en légumes et en protéines de bonne source. Évitez les aliments qui font grimper votre glycémie en flèche - tout ce qui est transformé ou qui contient des glucides en excès - car ce qui monte doit redescendre .

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