Combien de kilomètres faut-il marcher pour éliminer toutes les calories englouties pendant les fêtes ?

Il faut bien l’avouer, une marche de plusieurs minutes voire un running pour éliminer tous les excès des repas de fêtes de ces derniers jours peut être très agréable. Après le foie gras, les plats en sauce, l’apéro et la bûche de Noël, voici combien de kilomètres il faudrait marcher pour éliminer tous ces excès. Selon l’application WeWard, qui s’est penchée sur le sujet et le média Flair.

Si vous avez consommé de nombreux fruits de mer, c’est le mets le moins calorique – sauf si vous avez abusé de la mayonnaise avec les crevettes – malgré tout, une petite demi-heure de marche suffirait à éliminer les excès. Enfin, pour une raclette bien fromagère et gourmande, il faut compter 1500 calories soit 7 heures de marche. Oui, ça fait mal.

Et la course dans tout cela ? Vous préférez opter pour un running matinal de plusieurs minutes pour vous “décrasser” ? Dans ce cas, vous éliminerez plus de calories. Pour un repas de fêtes à plus de 3500 calories , il faudra se préparer à faire un jogging de 6 heures… Bien sûr, il est impossible de se débarrasser de ses excès en un clin d’œil et il est d’ailleurs inutiledeculpabiliser.

Comment reprendre le sport après les fêtes ? Afin d’éliminer les excèsrapidement, il est conseillé d’avoir une alimentationéquilibrée après les fêtes de fin d’année. Quant au sport, une reprise avec 3 séances par semaine d’environ 45 minutes/ 1h est idéale. Il est parfois difficile de se remettre au sport après une longue pause et beaucoup d’excès alimentaires. Une reprise en douceur est recommandée.

Enfin, n’oubliez que les fêtes, c’est une fois dans l’année et qu’il est important de se faire plaisir. Il n’y a donc aucune raison de culpabiliser si votre “compteur” de calories a explosé. L’important est de maintenir tout au long de l’année un équilibre entre plaisir et alimentation saine et activité physique.

Vu ce qu'il y avait au menu chez moi, je dirais... 2 millions de kilomètres perso... 🤣🤣🤣

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