Partager Visionner des stories Snapchat ou Instagram au petit déjeuner, tweeter en journée et «matcher» sur Tinder au coucher, voilà le quotidien de nombreux Français, au travail ou en congés. Comme le souligne Vincent Dupin, fondateur d’Into the Tribe et coach en «digital detox», l’espoir de likes, de réactions et de commentaires libère de la dopamine, une molécule du cerveau associée au plaisir, mais ausi beaucoup de frustration.
Faire preuve de volonté Mais reconnaître la dépendance ne suffit pas à déconnecter. «La motivation est nécessaire», insiste la psychologue clinicienne. D'après le coach Vincent Dupin, il faut s'astreindre à une véritable autodiscipline pour mettre fin à cette addiction.
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