En ce qui concerne le tabac, si l’on pense s’apaiser en fumant une dernière cigarette avant de se coucher, notez que cela serait en réalité contre productif.
La nicotine est en effet un véritable un stimulant du système nerveux central et peut, ainsi compliquer l’arrivée du sommeil ou éventuellement le rendre plus léger. s'endormaient moins rapidement que les non-fumeurs ou les fumeurs occasionnels, et se réveillaient plus facilement et plus fréquemment au cours de la nuit
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