Quand on évoque les fruits et la nutrition, on a généralement en tête des choix alimentaires légers et pauvres en calories pour préserver une alimentation équilibrée. Toutefois, il y a un fruit qui, bien qu'apparaissant riche en calories de prime abord, est en fait une mine d'avantages pour la santé, notamment pour le cœur.
En outre, les antioxydants présents dans ce fruit, tels que la lutéine et la zéaxanthine, ont des avantages pour la vision et la protection des yeux contre les dommages causés par la lumière bleue et les rayons UV. Ces composés bénéfiques pour les yeux jouent un rôle dans la prévention de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
L'avocat, une bombe calorique bonne pour la santé cardiaque Le fruit bien-aimé dans le monde de la nutrition c'est l'avocat, il est reconnu pour sa richesse en graisses saines, en particulier les acides gras monoinsaturés, qui sont bénéfiques pour le cœur.
Il est également une source de vitamines et de minéraux, notamment les vitamines K, E, C, B6 et folate, ainsi que des fibres alimentaires, qui soutiennent la digestion et la santé globale.
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