, s’est entretenu veulent ajouter une astuce supplémentaire qui réside dans la façon dont vous vous douchez.
Selon les connaisseurs, si nous voulons mieux dormir par temps chaud, il faut renoncer à notre douche matinale au profit d’une douche en fin d’après-midi. Ou au moins ajouter une deuxième douche avant de se coucher. De plus, la température de l’eau a également une influence. Dans ce monde, il y a deux types de personnes : ceux qui se douchent avec de l’eau brûlante même en été et ceux qui ont recours à une douche froide en cette période de l’année. Les experts soulignent que l’eau de la douche doit être chaude. De cette façon, nous abaisserons notre température corporelle de quelques degrés.
Après votre douche minutieusement chronométrée, plongez dans votre lit et préparez-vous à une longue nuit de sommeil profond. Vous l’avez bien mérité.
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