L’effet de la première nuit affecte notre sommeil lorsqu’on dort dans un lieu inconnu pour la première fois. Voici comment le contrer.Que ce soit chez un.e ami.e, dans une maison d’hôtes ou dans un palace, dormir loin de chez soi n’est pas toujours de tout repos.
On observe en effet dans l’hémisphère gauche de son cerveau une activité supérieure à la normale, qui nous fait rester sur nos gardes même une fois les yeux fermés.
Cette chambre test était plongée dans l’obscurité la plus totale avec une température fixée à 19°C, une neutralisation des sons et des odeurs, le tout couplé à un dîner composé selon des qualités nutritionnelles exigeantes, plusieurs salves d’hydratation et d’exercices de respiration. Tous les sens ont aussi été étudiés, notamment grâce à des capteurs de sommeil installés sous le matelas.
Bilan des courses : en moyenne, la qualité du sommeil des participants dans la chambre de l’hôtel Sofitel Paris Arc de Triomphe a été 13,7% plus élevé qu’à la maison. Les personnes de cette étude ont en moyenne dormi 65 minutes de plus. Les rythmes cardiaque et respiratoire ont également été analysés : ces derniers se sont avérés plus lents, signe d’un sommeil plus profond.
De quoi donner une idée plus précise des différents éléments qui contribuent à favoriser un sommeil plus qualitatif.Grâce aux enseignements tirés de l’étude, Sofitel s’apprête à enrichir son protocole baptiséen déployant de nouveaux rituels dans ses hôtels, à partir de juillet 2024.
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