, et facilement le double si l’on pratique une activité physique de bonne intensité pendant 30 minutes à 1 heure dans la journée.
, selon notre âge, notre poids et notre sexe. Il consiste à calculer la distance minimum que l’on doit pouvoir parcourir en 6 minutes en marchant régulièrement à son rythme, sans se presser ni s’arrêter, et sur terrain plat .Pour une femme de 50 ans, mesurant 165 cm, pesant 66 kg, la distance minimum est de 218 + – – + 0=681 mètres.
Pour un homme de 59 ans, mesurant 175 cm, pesant 80 kg, elle sera de 281 + – – + 51,31=774 mètres. « Si on est en deçà de ces valeurs, mieux vaut consulter un pneumologue pour faire un bilan », conseille Laura Alvarez.
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