"En effet, il n’y a pas vraiment de consensus là-dessus","À mon sens, le point de côté peut venir d’une contraction anormale du muscle diaphragme,S’il n’a pas eu le temps d’être bien préparé à favoriser l’augmentation de la cage thoracique et donc la respiration, cela crée un spasme. Les muscles se crispent et génèrent des douleurs."Mais il existe une autre piste.
"On peut donc imaginer qu’une partie du sang ne va plus dans les viscères. Cela peut créer des spasmes musculaires digestifs liés à un manque d’oxygénation de l’abdomen. Et donc, là aussi, des douleurs…"Quelle que soit la cause du point de côté, le mieux, pour vous en débarrasser, est de respirer en gonflant bien les poumons. Mais il faut aussi et surtout l’éviter en vous préparant correctement avant l’effort.
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