À l’OM, l’entraînement s’adapte aux menstruations

Grâce à une application permettant un suivi personnalisé de chaque joueuse, le préparateur physique Alexandre Germain et son staff adaptent les entraînements aux cycles menstruels des sportives pour maximiser les performances individuelles et prévenir les blessures.À l’entraînement tous les jours excepté le lundi, les Olympiennes bénéficient d’un staff spécialisé pour plus de professionnalisation.

Dans sa tâche, Alexandre Germain s’appuie sur l’application Genetrainer, partenaire du club et utilisée aussi par le groupe pro et le centre de formation en ce qu’elle permet un suivi quotidien de l’état de forme des joueuses. Elle évalue notamment la qualité du sommeil, le bien-être général et les éventuelles douleurs musculaires ou articulaires qu’elles peuvent ressentir.

le cycle se décompose en deux grandes phases qui peuvent elles-mêmes être décomposées. En fonction des périodes, les filles ont certaines prédispositions athlétiques, car elles connaissent des fluctuations hormonales entraînant des modifications biomécaniques, notamment en ce qui concerne la force, la vitesse, la raideur, la souplesse, mais aussi physiologiques, influant sur les aspects énergétiques.

Des recherches qui visent surtout à combler les lacunes dans la littérature scientifique sur le sport féminin. « À l’époque, quand beaucoup de recherches ont été faites dans le domaine des sciences du sport, les femmes ont été mises de côté car les scientifiques cherchent à standardiser au maximum les protocoles...

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