Vous vous souvenez de la grenouille qui se voulait aussi grosse que le bœuf ? C'est à vous de jouer...Le trac, c’est l’ennemi redouté lorsqu’il s’agit de prendre la parole en public. Pour s’en débarrasser, Chilina Hills et Geneviève Smal, deux expertes du sujet, ont listé dans un livre* très drôle, des exercices ludiques et efficaces pour en venir à bout. Morceaux choisis.
Si vous avez le trouillomètre à zéro avant de poser une question pendant une réunion, de vous rendre à un rendez-vous important ou de faire un pitch, voici cinq amusantes façons de surmonter votre trac.Vous vous souvenez de la grenouille qui se voulait aussi grosse que le bœuf ? Elle cherchait à ressembler à son modèle sans se soucier des risques et des qu’en-dira-t-on.
"Contrairement à ce que l’on pourrait croire, c’est le fait d’imaginer qui va vous apaiser. Et puis, si vous rougissez, vous pourrez toujours dire :"Eh oui, c’est comme ça". Et parler d’autre chose".Si vous bafouillez sous l’effet du stress, entrainez-vous à articuler un crayon entre les dents, les phrases suivantes : la capote s’échappe, le kayak décape, le maniaque loufoque… A refaire aussi sans le crayon.
Vous n’êtes pas convaincu.e ? Faites le même exercice avec Creep de Radiohead. Vous verrez tout de suite la différence sur votre moral…,de Chilina Hills et Geneviève Smal
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