Il peut donc vous aider dans des positions comme le cow-boy inversé, où vous devez faire preuve d'une bonne endurance et d'une grande souplesse pour tenir bon.
il consiste à s'allonger sur le sol avec les pieds à plat sur le sol et les genoux pliés, puis vous devez placer votre cheville droite sur votre genou gauche et essayer de l'amener à votre poitrine, puis répétez avec l'autre côté. À quoi ça sert ? Cet exercice permet d'ouvrir les hanches, ce qui est essentiel pour la plupart des positions non missionnaires.
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