Le stress et l'anxiété peuvent gâcher votre vie, vous perturber dans votre travail, vous empêcher d'apprécier vos séries préférées et même vous rendre physiquement malade. Il n'est donc pas surprenant que certains des esprits les plus brillants du monde aient entrepris de trouver des méthodes, des astuces et des stratégies pour mieux les gérer.
Le problème avec le stress, c'est qu'il ne se contente pas de vous mettre de mauvaise humeur et de vous faire sentir mal : il affecte aussi votre productivité, amoindrit la qualité de votre sommeil, peut vous conduire à trop manger et, si l’on en croit la science, vous fait même vieillir plus vite que vous ne le devriez.
Les sources de stress et d'anxiété se trouvent n'importe où : la circulation routière, un collègue de bureau tire-au-flanc, une charge de travail exigeante ou un événement que vous devez organiser et qui ne se déroule pas comme vous le souhaitiez. Personne n'est vraiment à l'abri d'en souffrir à un moment ou à un autre.
L'avantage, c’est que le stress est une réponse émotionnelle à un stimulus. Vous pouvez donc le gérer afin qu'il ne continue pas à affecter votre vie et votre santé mentale.Les meilleurs exercices de relaxation pour une vie sans stress.
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