Inscrivez-vous à la Newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes légères et gourmandes2/12 - Privilégier les sucres à index glycémique bas, qui ne provoquent pas de pic d'insuline mais rassasient tout autant, voire plus et plus longtemps, car ils font moins risquer l'hypoglycémie réactionnelle.
Si cela peut sembler difficile au début, rapidement, le corps s'habitue à ne plus manger entre les repas.7/12 - S'initier au jeûne intermittent. La technique dite du "fasting", plutôt bien vue du corps médical , permet non seulement de perdre quelques kilos mais aussi de réduire la pression artérielle .
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