Inscrivez-vous à la Newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes légères et gourmandes2/10 - Le millepertuis. Il fait partie de ces plantes « solaires », efficaces contre la déprime et la dépression légère à modérée. Il se consomme enfin de journée, soit sous forme de gélules avec des teneurs garanties en substances actives ou d'ampoules .
Quand le moral devient aussi gris que le ciel des longs mois froids, et que donc l'on souffre du «"blues de l'hiver", la vitamine D est une alliée de première intention. On peut prendre 1 000 UI par jour de vitamine D3 en flacon , ou, à défaut, une dose hebdomadaire de 7 000 UI.
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