, es decir, alternando pequeños periodos de trabajo con pequeños periodos de descanso.
En los últimos años ha sido usado como una herramienta de marketing muy poderosa ya que promete resultados o mejoras en la composición corporal y condición física con una inversión de tiempo mucho más pequeña comparada con la realización de ejercicio cardiovascular tradicional. Si bien es cierto que es un método de entrenamiento del cual pueden beneficiarse especialmente personas con una condición física elevada,¿Qué puede aportarnos el entrenamiento HIIT y por qué también es para principiantes?alterna periodos de esfuerzo máximo con cortos periodos de descansoDesde hace décadas se sabe tanto por la aplicación práctica como por los estudios científicos realizados quemejorar la función metabólica, el...
en un periodo de tiempo más corto de lo habitual si lo comparamos con métodos de entrenamiento cardiovascular tradicionales. Lo habitual es que este tipo de entrenamiento suela ser recomendado para atletas con experiencia y con una condición física previa elevada dado que llegar a las altas intensidades que se requieren en los intervalos de trabajo muchas veces no es posible si no eres una persona entrenada. No obstante, existen estudios que ya han comprobado quesobre todo cuando el tiempo disponible para dedicar al ejercicio físico es limitado.
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