es un ejercicio espectacular para nuestros cuádriceps, glúteos e isquios, aunque tiene como contra principal la inestabilidad que supone trabajar de forma unilateral.
Una buena forma de saber dónde tiene que estar apoyado nuestro pie es sentarse en el borde del banco, extender la rodilla y. Esa es la mejor referencia para saber cómo colocarnos. El peso muerto rumano con posición B o posición split nos permite enfatizar de forma más significativa cada isquiosural por separado. podrás cargar casi el mismo peso que en peso muerto rumano.
Presta especial atención a tu columna para que no rote sobre si misma ya que es normal que esto suceda en cierta medida.
A la hora de subir no pienses en llevar las mancuernas hacia el techo sino en juntar y aproximar los bíceps entre si.
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