El enfoque que debemos adquirir a la hora de pretender ganar masa muscular a la vez que perdemos grasa es el de. Debemos hacernos muy fuertes con las pesas y gozar de una gran capacidad aeróbica. Apliquemos el lema de las olimpiadas:"más rápido, más alto, más fuerte".
De esta manera si somos principiantes difícilmente seremos capaces de imprimir en los entrenamientos la intensidad suficiente para provocar un estímulo de calidad. Así mismo, un principiante aún tiene que dedicar tiempo a la técnica correcta de los ejercicios y a serse refiere. En este sentido los crossfitters saben hacerlo muy bien.
En cambio, personas intermedias o avanzadas que ya llevan unos pocos o ya varios años entrenando pueden ser las ideales para conseguir este objetivo, sobre todo si tienen una base muscular y un porcentaje de grasa medio. Con porcentaje de grasa medio
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