existe una 'regla de los 10 segundos' que te ayudará a abandonar la cama sin posibilidad de volver a ella de nuevo. La clave pasa, como no podía ser de otra manera, por levantarnos de la cama en menos de diez segundos desde que suene el despertador. Pero la cosa no queda ahí.
Como te hemos dicho con anterioridad, la clave es ser proactivos desde el primer segundo en el que nos levantamos. En su caso, el experto en sueño aboga por pegarse una ducha caliente que nos permita regular la temperatura de nuestro cuerpo y mantenerlo abrigado mientras nos vestimos para afrontar una nueva jornada:"Si tienes problemas para despertarte a la hora acordada, la forma más rápida de solucionarlo es darse una ducha caliente antes que nada.
¿Eres una de esas personas que retrasa el despertador cada mañana? No eres el único. Según un estudio realizado por la Universidad de Notre Dame, un 57% de la sociedad presiona decide quedarse cinco minutitos más en la cama.
Vaya cosa, eso también lo sé yo...
Yo me levanto y me pongo el bañador y ya no hay vuelta atrás y sobretodo me prohíbo pensar 🤪
Fácil la teoría, pero...
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