, para aumentar la quema de calorías y el impacto de la actividad, ya que mientras descansamos vamos a llevar la rodilla a tocar el codo contrario. Esto ayudará a mantener activo el metabolismo y la respiración.descansar esos 20 segundos quietos, simplemente moviendo un poco las piernas
en todo momento. Siendo las piernas las que aguanten todo el ejercicio, y el movimiento que se va a desarrollar en el mismo. Al pasar los 40 segundos, pararemos y realizaremos 20 segundos de descanso activo o quieto, en función de nuestra forma.Al terminar pasaremos al segundo ejercicio, que en esta ocasión va a ser el conocido comoque activa al máximo todo nuestro organismo, ya que lo ponemos a trabajar por completo.
No olvidemos que en este momento estaremos más cansados después de los ejercicios anteriores. Por eso debemosRealizaremos una sentadilla, mientras que abrimos y cerramos las piernas para aumentar elmovimiento durante todo el ejercicioNos ayudaremos con los brazos para mantener el equilibrio y la posturavolveremos a abrir las piernas y realizaremos de nuevo la sentadilla
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