Es un ejercicio muy completo y secuencial, donde empiezas de pie, seguidamente te pones en posición deLo ideal para que realmente se considere de alta intensidad esen un periodo de un minuto, al terminar descansas 30 segundos y pasas al siguiente ejercicio.de manera muy intensa. Es muy importante en este ejercicio apretar bien el abdomen para que la lumbar no sufra.
Nos pondremos en posición de plancha, con los pies a la altura de la cadera y las manos a la altura de los hombros. Desde esta posición, colocamos un pie delante, con la rodilla a la altura del pecho y un pie detrás.. Recuerda siempre mantener el glúteo y las abdominales apretadas para que la lumbar no sufra.Es un salto muy difícil de realizar correctamente, pues no intentes saltar más de lo que debes.
Saber hacer un sprint y saber como trabajar la explosividad de tu cuerpo va a mejorar tu composición corporal y. Además, es un excelente ejercicio para que aumentes tu capacidad pulmonar y mejores tu resistencia cardiovascular.
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