. La idea es hacernos con una mini-band de resistencia alta. Esta se coloca por encima de nuestros tobillos, abrimos la piernas de manera que se tense la goma,Elevaciones laterales tumbados
En este caso, además de las bandas, también vamos a necesitar una colchoneta. Nos tumbamos de lado en ella y colocamos la mini-band un poco por encima de los tobillos. Tendremos que extender las piernas y elevar la que queda arriba. Subiremos y bajaremos la pierna creando tensión en la banda,
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