Es muy ´fácil y cómoda de realizar, es por eso que la ponemos como propuesta de ejercicio,
ya que debería ser el primer tipo de sentadilla que deberíamos aprender todos al empezar en el gimnasioa parte del peso muerto rumano que pondremos más adelante. Es importante en este ejercicio no mover el cuerpo, salvo las piernas.pero su técnica debe ser bien hecha, por ello te dejamos este vídeo para que aprendas a realizarla correctamente.
un músculo muy olvidado pero muy importante para tener una buena composición muscular en las piernas.para trabajar el core y sobre todo el oblicuo externo, el oblicuo interno y el transversoLa plancha frontal es uno de los mejores ejercicios para trabajar el abdomen, ya que activa todo el recto abdominal, los oblicuos y los transversos.
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