recuperar los buenos hábitos y dejar la temporada de vacaciones atrás
Hoy en día las restricciones no se llevan, de hecho, la experiencia nos ha hecho aprender que evitar por completo un grupo determinado de alimentos tan solo conlleva problemas de salud y recuperar el peso aún más rápido de lo que se perdió.
para el buen funcionamiento del organismo", avisa la dietista-nutricionista y CEO de Nutrición con Q, Paloma Quintana. Un buen descanso es vital para que nuestros relojes internos se reorganicen Resulta mucho más difícil abandonar los excesos si están esperándonos en la cocina:"Hay que aprender a no tener una cantidad excesiva de comida en casa. Es suficiente con tener lo necesario para elaborar un buen plan de alimentación saludable. Tener demasiada comida nos hace más sedentarios", revela Quintana, quien, el preparar lo que vamos a comer nos permite centrar la atención en ello y evitar el picoteo casi inconsciente".
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