buena opción para facilitar la adaptación del sistema nervioso a los diferentes movimientos del entrenamiento. Entre otras cosas la aparición de agujetas también depende del volumen de entrenamiento que realicemos por sesión algo que en las torso-pierna puede oscilar entre siete y once series por grupo muscular, un rango que se considera óptimo.
La principal desventaja es que aunque dos días de entrenamiento de torso y de pierna pueden ofrecer bastante flexibilidad en el entrenamiento, si deseamos distribuir de forma aún más analítica los grupos musculares a lo largo de una semana,. De esta forma las torso-pierna pueden no ser la mejor opción, aunque sí una bastante buena, para darle un volumen de trabajo adecuado a cada grupo muscular.
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