Sigue estas pautas para hacer un ayuno intermitente seguro

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Tienes que tomar el control de lo que comes para evitar carencias y no caer en el efecto rebote.

y el conocido como ayuno a voluntad o ayuno flexible, entre otros”.Aunque te sorprenda, los antiguos griegos ya practicaban el fasting y todos los hacemos de forma inconsciente durante la noche. Como explica Romagosa, “realmente, de forma natural realizamos lo que se denomina el, llegando a estar entre 10 y 12 horas sin comer, que rompemos con el desayuno , y, sin darnos cuenta, ya gozamos de sus beneficios”.

 

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