Esta rutina no podía faltar en esta lista. Hablamos de una
rutina avalada por la ciencia en la que sin equipamiento y en solo siete minutos logramos trabajar todo nuestro cuerpo . Esta rutina ha sido diseñada para hacerla cada día, en un rato y conseguir mantenernos activos y saludables de una forma muy llevadera. También tienesEn este caso tenemos otra rutina de siete minutos, pero esta vez el objetivo es distinto. No buscamos trabajar15 minutos para quemar grasa sin equipamiento
Vamos a aumentar un poco la duración del entrenamiento y en este caso nos vamos hasta los 15 minutos.Trabajaremos durante 35 segundos y descansaremos durante 25 segundos. ¿Estás listo? Esto se va poniendo más complicado.pensada para acelerar tu cuerpo y quemar grasa de 15 minutos. En vez de estar 45 minutos corriendo a ritmo moderado podemos hacer una rutina intensa como esta para conseguir el mismo resultado.
. Ideal para esos que sufren un poco de rodillas y buscan reducir el impacto y al mismo tiempo hacer ejercicio y mantenerse activos.
Os habéis dejado atrás a Matt Cordell, entre otros.