, uno de los más prolíficos divulgadores científicos ya hizo una estimación, en respuesta a esta pregunta, de cuánto músculo se puede ganar cada año:: de 4.5 a 5.5 kilos, aproximadamente 0.5 kilos al mes.: aproximadamente kilo y medio a lo largo del año.
Hay que tener en cuenta que estas cifras se estiman asumiendo que la persona se dedica única y exclusivamente a la ganancia de masa muscular por lo que si eressi eres principiante tendrás más margen que si tienes experiencia con otros deportes o ya partes de una masa muscular considerable.Como en el caso anterior, depende de varios factores, entre ellos la magnitud del déficit calórico que generemos, el más importante.
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