Hay épocas en las que vemos limitado nuestro tiempo para poder entrenar: exámenes, vacaciones, algún tema personal o profesional, etc. Es entonces cuando podemos parar por completo y perder gran parte de las adaptaciones conseguidas, o buscar la dosis mínima para mantener nuestra forma hasta que podamos volver a entrenar con más tiempo.
Dos sesiones por semana con un volumen de apenas de 15 minutos a media hora de entrenamiento, siempre que la intensidad sea alta . La intensidad debe ser casi máxima o máxima . Esa dosis mínima es suficiente para mantener nuestro rendimiento hasta 15 semanas.acorde a nuestras necesidades, debemos realizaren este caso podría encajar a la perfección.
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