será el primero que utilicemos y lo convertiremos en energía a partir de la glucólisis y la glicólisis y a su vez por 2 vías, la de la fermentación y la de la oxidación a través de las mitocondrias celulares.sin embargo se empezarán a metabolizar a los 30 minutos de actividad aeróbica aproximadamente a través de la lipólisis.
. Completaremos nuestros depósitos de glucógeno comiendo pasta o arroz , algo de carne a la plancha y haciendo una correcta hidratación .Los nervios junto con el exceso de fibra te pueden jugar una mala pasada y provocarte una diarrea.. La sobrehidratación no sirve de nada, producirá sensación de hinchazón en el estomago y perturbará el sueño y el correcto descanso con interrupciones para ir al servicio., principalmente las picantes.
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