."Eso es un error tomártelo por tu cuenta y un riesgo e incluso peligroso para la salud , aunque sean vitaminas y minerales", garantiza Vera.
, nutricionista deportivo y farmacéutico, explica que existe un momento después de entrenar llamado, en el cual el organismo, ávido de alimento, asimilará lo que le des rápidamente:"Es ese momento, justo después de entrenar, en el queSostiene que ésta es mucho más amplia de lo que se pensaba, pudiendo."Es suficiente con hacer una ingesta proteica pre-entrenamiento y otra proteica hasta unas 5 horas post-entrenamiento", añade el experto.
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