¿Qué es el Plan 80/20? ¿por qué es un buen entrenamiento para runners?

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Aumenta la intensidad en todos tus entrenamientos para conseguir una mejor marca personal con el Plan 80/20. Pero espera... no vayas tan rápido.

, la atleta británica especialista en pruebas de fondo, se adhirió a este plan cuando consiguió batir su récord en 2003, 12 de sus 15 carreras durante el entrenamiento fueron a. ¿Pero también es valido para aquellos de nosotros que tenemos la suerte de hacer tres o cuatro carreras por semana?

 

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