¿Qué es el Mindfulness? ¿Cómo puedo empezar a practicarlo ahora que estoy nerviosa todo el día?

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Las técnicas de relajación y de meditación son muy populares, pero no todas se centran en trabajar los mismos aspectos. El Mindfulness se asienta con fuerza como disciplina que nos permite vivir centrados en el presente, en el día a día, para poder aceptar la realidad.

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